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高尔夫平衡

完成高尔夫健身计划的高尔夫灵活性部分后,就可以进入计划的第二部分,进行平衡训练。

除了要求身体的肌肉通过长距离运动移动球杆外,高尔夫球挥杆还需要在挥杆过程中保持一定的脊柱角度。

为此,必须具有严重的平衡水平。

平衡经常被误解为仅与高尔夫挥杆机制相关的原则。现实情况非常不同。高尔夫挥杆内的平衡是您的身体和挥杆机制的责任。它们交织在一起,可以正确地执行摆动。

与高尔夫挥杆相关的平衡是您的身体在挥杆的每个阶段保持正确的脊柱角度和重心的能力。平衡练习可以通过提高神经系统的效率和更好地控制肌肉运动,帮助提高高尔夫挥杆的平衡能力。

这是我发现对高尔夫球手非常有益的高尔夫平衡练习:

高尔夫平衡练习:“单腿锥形伸展”可以帮助您改善平衡 - 看看如何。

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关于作者Sean Cochran是一位着名的高尔夫健身教练,他经常与美国职业高尔夫球协会巡回赛一起与菲尔米克尔森一起工作。

要了解有关肖恩及其高尔夫健身计划的更多信息,请访问他的网站www.seancochran.com。

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