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下坡滑雪比越野滑雪更容易燃烧卡路里

越野滑雪通常比高山滑雪消耗更多卡路里。越野滑雪者不依靠升降椅带你上山和重力让你失望,而是依靠自我推进。越野滑雪期间燃烧的卡路里数量取决于以下几个因素:

  • 你的体重
  • 滑雪速度和地形
  • 滑雪类型

越野滑雪卡路里燃烧

如果你体重150磅,你可以燃烧:

  • 以每小时2.5英里的速度滑雪,每小时400至500卡路里。
  • 以4-5英里/小时的速度滑雪,每小时550 - 600卡路里。
  • 每小时600 - 650卡路里,以每小时5至8英里的速度滑雪。

如果你体重200磅,你可以燃烧:

  • 每小时650 - 675卡路里,同时以每小时2.5英里的速度滑雪。
  • 每小时750至800卡路里,同时以每加仑5至5英里的速度滑雪。
  • 每小时850 - 875卡路里,以每小时5至8英里的速度滑雪。

滑冰和登山燃烧更多

上述卡路里计数适用于相对平坦的地形上的标准或“经典”越野滑雪。相比之下,滑冰和登山运动燃烧的卡路里更多。平均尺寸(150磅)的人每小时在平坦的地形上滑冰超过700卡路里。这是因为滑冰通常比经典滑雪更有活力。登山涉及通过新雪打破小径,通常是很多攀登。它每小时可以燃烧1,100卡路里或更多。无论你正在做什么类型的滑雪,攀爬总是比平坦或下坡跑更多的卡路里。

阅读更多:卡路里烧伤滑雪和单板滑雪

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