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学习向后滑冰

在尝试向后滑行之前,最好练习向后滑行并在花样滑冰鞋上滑行一小段距离。这项练习将帮助初级花样滑冰运动员在冰鞋上向后移动的感觉变得舒适。

第一步 - 将脚趾指向并将脚趾放在一起

穿上你的冰鞋,指着你的脚趾,把你的脚趾放在一起。假装你的脚趾正在“接吻”。

第二步 - 向后走

采取“婴儿步骤”。继续保持脚趾指向。确保脚上的重量超过冰鞋的前部,但前面不要太远。弯曲你的膝盖,让你的冰鞋稍微压在里面。不要往下看。

第三步 - 向后滑动一小段距离

去铁路吧。双脚平行,轻轻向后推,让你向后滑动一小段距离。一遍又一遍地做这个练习。一定要瞥一眼身后,确保在将自己从铁轨上推开之前不要碰到任何人。

第四步 - 练习步行和向后滑行

现在,重复“婴儿步”向前走动,脚趾指向一起,然后让你的冰鞋“休息”并向后滑动一小段距离。一次又一次地练习这个练习,直到你感觉到在冰鞋上向后移动的感觉。

 

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